Aerobica - step - tonificazione

Aerobica, Step e Tonificazione: la giusta combinazione per modellare il tuo corpo e renderlo armonioso a ritmo di musica!

Lo step, specifico per rassodare gambe e glutei, e l'Aerobica, valido allenamento completo ed efficace, sono attività aerobiche che si possono eseguire con o senza coreografia.

-Con Coreografia: lo scopo è arrivare a creare un piccolo show di tre minuti circa, caratterizzato da una musica coinvolgente. Come? In modo semplice e lineare: una serie di passi “ base” si trasforma, attraverso piccole modifiche e/o sostituzioni, in un prodotto finale complesso, diverso dall' originale!
-Senza Coreografia: (con combinazione di High Impact e l'low impact): è un allenamento specifico, caratterizzato dall'alternanza di passi cosiddetti “power” (corsa, saltelli...) e di passi “base”: questo permette di migliorare le capacità cardiovascolari e metaboliche, senza sovraccaricare l'apparato scheletrico

Tonificazione: con l'ausilio di piccoli attrezzi, o semplicemente con il peso del proprio corpo, è l'ideale per modellare tronco, braccia e gambe. L'obbiettivo è di rafforzare la resistenza muscolare, tonificare la muscolatura posturale ed equilibrare la massa corporea.

N.B.: ciascuna disciplina non esclude l'altra! In lezione di step o di aerobica troverai sempre esercizi di condizionamento muscolare: ti viene offerta una preparazione fisica completa e funzionale per tonificare il corpo, bruciare le calorie ed allenare i muscoli!

ORARIO 
martedi e giovedì  18.00-19.00

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